Книга о вкусных и здоровых отношениях

Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
Объём
130
Отзывы
Цитаты
Место в рейтинге
Возрастное ограничение
12+
Дата написания
2014
Похожих книг
6,8 129

Описание книги

Забота о физическом здоровье – больше чем мода. Это часть стратегии человека, ориентированного на долгую и счастливую жизнь. Мы тщательно продумываем наш рацион, точно знаем, что благотворно скажется на здоровье и физической форме, но зачастую не думаем о том, что негативные эмоции и чувства наносят нашему здоровью гораздо больший ущерб, чем вредные продукты. Разговор с неприятным человеком может выбить из колеи на весь день. Мы чувствуем себя разбитыми, в жизни начинается хаос. Поэтому отношения с окружающими людьми тоже требуют рационального подхода. Только так мы осознанно сможем наполнить свой мир правильными людьми. Майкл Маттео, известный преподаватель, психолог и сценарист, предлагает относиться к выстраиванию человеческих отношений по аналогии с построением здоровой диеты. Его практичные рекомендации позволят посмотреть на свою жизнь со стороны и определить, общение с кем идет на пользу, а чья компания наносит один лишь вред. Книга поможет выявить признаки нездоровых отношений и подскажет, как питать свой разум только позитивными эмоциями и избегать ненужных конфликтов.

Рейтинг книги

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
6,8 129
Рейтинг Литрес
4
13
Рейтинг Литрес
3.4
38
Рейтинг Литрес
4.31
74
Рейтинг Литрес
3
4

Книга о вкусных и здоровых отношениях читать онлайн

Цитаты

Душевное спокойствие — величайший дар, который мы только можем преподнести самим себе.
Всем нам отведено ограниченное количество вдохов. Ваша задача — наполнять жизнь вещами и людьми, которые дарят вам счастье.
Если я резко о ком-то высказывался, то обычно хвастался своим острым умом и умением поставить человека на место. Позднее до меня дошло: так я маскировал собственную неуверенность.
Помните: любой человек присутствует в вашей жизни в результате сделанного вами выбора.
Никогда не доводите до кипения и не позволяйте полностью остыть.
Самый важный аспект рациона отношений — идет ли он на пользу вам и вашим близким.
Если вы стремитесь к гармоничной и счастливой жизни, вам не нужен рядом человек, постоянно возвышающий себя за ваш эмоциональный счет (особенно в присутствии других).
Он понимает, что у человека два уха и всего один рот, поскольку слушать в два раза важнее, чем делать комментарии.

Отзывы читателей

kryjki
20 декабря 2019

В целом, мне понравилась книга. Очень легкая. Подойдет для молодых людей, начинающих разбираться в межличностных отношениях. Возможно, излишне прогматичная, но это лично мое мнение.

yuliahf
12 февраля 2020

Хорошая и полезная книга! Интересная книга для тех, кто хотел бы разобраться во взаимоотношениях со своими друзьями, родственниками, дорогими и любимыми людьми. Особенно понравилась аналогия с едой. Метафора понятна и доступна каждому человеку, взявшему в руки эту чудесную книгу!

Dorozhinskaya-elena
3 марта 2020

Очень очевидные выводы. Читается легко. Сравнивать отношения с едой… есть над чем подумать. Задания стоит выполнять, чтобы проникнуть ситуацией

carpov
20 октября 2020

Все содержание книги можно выразить в одной фразе: исключите из рациона вредные продукты, исключите из круга своего общения негативных людей.

Всего
4
Положительных
3 75%
Отрицательные
0%
Нейтральные
1 25%

Содержание книги

Майкл Маттео. Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
Предисловие и посвящение
Особая благодарность основным ингредиентам моего рациона
Познай себя
Глава 1. Поваренная книга здоровых отношений
Что вы сегодня готовите на ужин?
Гармония – залог качественных и прочных отношений
Сходство между пищевой диетой и рационом отношений
Что питает отношения?
Пришло время взять на себя ответственность за собственную жизнь
Сила привычек и типичного мышления
Рацион отношений состоит из трех равнозначных частей:
Глава 2. Пища для размышлений
Как узнать, что мне нужен рацион отношений?
Первый шаг: оценивайте себя объективно
Глава 3. Взвешивание перед тренировкой
Весы не лгут: настраивание ожиданий
5 здоровых качеств личности, которые нужно развивать
1. Уважение = вода
2. Вы получаете то, что видите (сопереживание = белки)
3. Никаких вопросов (отсутствие осуждения = витамины)
4. Улыбки и приятные воспоминания (позитивная энергия = антиоксиданты)
5. Ты можешь на меня положиться (надежность = клетчатка)
Развивайте аллергическую реакцию на дурное поведение
Каковы же признаки того, что чаша внутренних весов склонилась не туда?
1. Мысленное закатывание глаз
2. Язык тела
3. Внутренний рвотный рефлекс
4. Вы чувствуете, что вас используют
5. Извините, но мне нужно досмотреть рекламный ролик
Что бы вы сделали?
Абсолютно неприемлемое поведение
Почему мы не носим предупредительные надписи?
1. Агрессоры (ментальные, вербальные, физические и эмоциональные)
2. Взрывоопасные люди
3. Обвинители-манипуляторы
4. Люди, питающиеся негативными чувствами
5. Короли и королевы драмы
Выбросить, пока не стало поздно
6. Люди, радующиеся вашим неудачам
7. Те, кто видит соринку в чужом глазу, но не замечает бревно в собственном
8. Ненадежные люди
Чем вы питаетесь, зависит от вас
Глава 4. Что хранится в вашем холодильнике прямо сейчас?
Оценка отношений с семьей, друзьями и супругами
Переучет семьи, друзей и супругов
Пора перейти на личности
Как быть с непреодолимой тягой?
Как насчет людей, общение с которыми зашло в тупик?
Творческий подход
Глава 5. Вкусные и здоровые отношения на практике
Сельдерей не может вас преследовать
Глава 6. Составление списка покупок
Чего я жду от настоящих и будущих отношений?
Готовимся к походу в магазин
Другие здоровые варианты
1. Общие основные ценности
2. Общие интересы
3. Сопоставимые стили общения
Еда и разговоры: союз пищи и дружбы
4. Схожие цели отношений
5. Общая ценность отношений
Так что же это все значит?
Глава 7. За покупками
Понимание и практика вкусных и здоровых отношений
Четыре группы здоровых друзей
Группа 1 (лучшие друзья)
Группа 2 (хорошие друзья)
Группа 3 (типа друзья)
Группа 4 (знакомые)
Бывает ли достаточно хороших людей?
Глава 8. Здоровые рецепты
Сладкий вкус успеха
Приложение. Ваш персональный дневник успеха