Не мешай себе жить

Как справиться сострахом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
Объём
190
Отзывы
Цитаты
Место в рейтинге
Упоминания в подборках
Рекомендовано знаменитостями
-
Возрастное ограничение
16+
Дата написания
1996
7,7 1 K

Описание книги

Человек склонен к саморазрушению, это факт. Порой мы сами не замечаем за собой этой склонности, но она продолжает разваливать нашу жизнь. Страхи, чувство вины, прокрастинация – лишь малая часть тех внутренних проблем, которые год за годом разрывают нас изнутри, не давая обрести счастье. Самое странное в саморазрушении – мы осознаем его. Многие губительные действия мы осуществляем вполне осознанно. Более того, мы понимаем, какими в итоге будут последствия. Провальная карьера, потерянные отношения, упущенные возможности. Вы наверняка и сами вспомните несколько ситуаций, когда говорили себе: «Поверить не могу, что я снова это сделал!», «Я же знал, к чему это приведет!», «Вот уж точно, я – свой злейший враг!». Знайте: вы не одиноки в этом. Миллионы людей в мире склонны к саморазрушению. Причины у всех разные, но процесс движения в никуда очень схож. И если вы не хотите идти по этому пути, книга Марка Гоулстона – для вас! В ней собрано и проанализировано сорок моделей разрушительного поведения, которые мешают вашему счастью. А главное – автор рассказывает, как искоренить их из своей жизни быстро и безболезненно.

Рейтинг книги

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
7,7 1 015
Рейтинг Литрес
4.2
89
Рейтинг Литрес
3.8
75
Рейтинг Литрес
4.25
48
Рейтинг Литрес
3.77
803

Цитаты

Сначала мы дети для своих родителей, потом родители своих детей, потом родители своих родителей, а потом дети своих детей.
Мы откладываем важные дела не из-за лени, а потому, что нам страшно браться за них в одиночку.
Зависть никогда не будет управлять вами, если вы используете ее для вдохновения.
Если не можешь сказать «нет» без страха или «да» без обиды, значит, пришло время сказать: «Хватит!»
Чтобы разорвать, наконец, этот порочный круг, советую поступить так: попробуйте в общении с отцом или матерью выступить в роли их родителя, то есть, по сути, стать своей бабушкой или дедушкой. Дайте своим близким то, чего они не получили в детстве. Удовлетворяя их скрытые желания, вы, вполне возможно, «освободите» их и поможете им дать вам то, в чем нуждаетесь сами.
Допустив ошибку, не позволяйте себе принимать необратимые решения хотя бы два дня.
Отношения заканчиваются не потому, что вы перестаете любить, а потому, что не можете перестать друг друга ненавидеть.
Мы боимся брать на себя обязательства расти над собой и развиваться, поэтому ищем в каждой новой идее недостатки и практически всегда находим причину для того, чтобы ее отклонить.

Отзывы читателей

Marina
16 июля 2019
Отличная книга: читается легко и может дать много полезных инсайтов людям, которые любят порой усложнять свою жизнь и ставить самим себе ментальные барьеры
Nick Emeliyanenko
11 ноября 2019
В жизни нужно прочитать всего десять книг. Но чтобы найти эти десять, надо прочитать сотни и тысячи. Эту книгу я смело включаю в десятку лучших книг. Однозначно рекомендую. Но не только к прочтению, а к применению. Будет непросто и даже местами болезненно. Но это лучший практический учебник по осознанному внесению изменений в свою жизнь.
Masha Mikhalyova
14 мая 2020
Мне книга показалась немного поверхностной, пользы для себя нашла совсем немного. Другие две книги автора были великолепны, и прочитаны дважды. Эта совсем не зашла((((
Anastasiya Zablitskaya
2 июня 2020
Отличная книга! Наглядно показывает проблему и и пути её решения. Как справляться со своим страхом, решать конфликтные ситуации и вообще не вступать в них, как начать свое дело, внести изменения в свою жизнь и вообще улучшить её. И много чего ещё. Я думаю, каждый найдёт там что то для себя. Очень рекомендую.
vanessa_zhukova
27 июля 2020
Ожидала чего-то большего от данной книги. Она показалась поверхностной, слишком легкой и простой, чтобы получить из нее что-то по-настоящему ценное для себя. Я не любитель жанра «психология», но данную книгу не посоветовала бы, поскольку все советы достаточно банальны, ничего конкретно нового я не узнала из нее. Возможно, кому-то будет и по душе, поскольку написано очень легко и доступно, что, безусловно, плюс.
Всего
5
Положительных
4 80%
Отрицательные
0%
Нейтральные
1 20%

Содержание книги

Марк Гоулстон, Филип Голдберг. Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
10 уроков саморазрушительного поведения
Вступление. Как преодолеть склонность к самоуничтожению
Глава 1. Перестаньте гнаться за родительской любовью и одобрением
Глава 2. Не поддерживайте отношений с неподходящими людьми
Глава 3. Не откладывайте важные дела
Глава 4. Не ждите, пока окружающие поймут, что вы чувствуете
Глава 5. Не ждите, пока станет слишком поздно
Глава 6. Помните: гнев только усугубляет проблемы
Глава 7. Перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»
Глава 8. Не затаивайте обиду
Глава 9. Не думайте, что от вас ничего не хотят взамен
Глава 10. Не бойтесь рисковать
Глава 11. Не пытайтесь всегда быть правым
Глава 12. Не сосредоточивайтесь на ошибках партнера
Глава 13. Не миритесь с невыполнением обещаний
Глава 14. Не пытайтесь примириться, пока продолжаете злиться
Глава 15. Всегда учитесь на своих ошибках
Глава 16. Не пытайтесь изменить других людей
Глава 17. Избегайте бунта ради бунта
Глава 18. Не говорите, когда вас не слушают
Глава 19. Не притворяйтесь, что у вас все в порядке, если это не так
Глава 20. Старайтесь избегать одержимости и компульсивного поведения
Глава 21. Не относите все плохое на свой счет
Глава 22. Не будьте эмоционально зависимым
Глава 23. Откажитесь от нереалистичных ожиданий
Глава 24. Не пытайтесь охватить заботой всех сразу
Глава 25. Не отказывайтесь «играть в игры»
Глава 26. Не старайтесь произвести ложное впечатление
Глава 27. Не завидуйте
Глава 28. Перестаньте себя жалеть
Глава 29. Не считайте, что правильный путь всегда самый трудный
Глава 30. Помните, что признать себя виноватым – недостаточно
Глава 31. Не держите негатив в себе
Глава 32. Не сдавайтесь слишком быстро
Глава 33. Не позволяйте другим контролировать вашу жизнь
Глава 34. Не полагайтесь слишком сильно на волю случая
Глава 35. Не позволяйте страху управлять своей жизнью
Глава 36. Не прекращайте движения после потери
Глава 37. Помните, что от добра добра ищут
Глава 38. Просите у людей то, что вам нужно
Глава 39. Не давайте советов, когда от вас хотят другого
Глава 40. Не отступайте из-за того, что чувствуете себя не готовым
К читателю
Благодарности
Об авторах
Эту книгу хорошо дополняют: