Не мешай себе жить

Описание книги

Человек склонен к саморазрушению, это факт. Порой мы сами не замечаем за собой этой склонности, но она продолжает разваливать нашу жизнь. Страхи, чувство вины, прокрастинация – лишь малая часть тех внутренних проблем, которые год за годом разрывают нас изнутри, не давая обрести счастье. Самое странное в саморазрушении – мы осознаем его. Многие губительные действия мы осуществляем вполне осознанно. Более того, мы понимаем, какими в итоге будут последствия. Провальная карьера, потерянные отношения, упущенные возможности. Вы наверняка и сами вспомните несколько ситуаций, когда говорили себе: «Поверить не могу, что я снова это сделал!», «Я же знал, к чему это приведет!», «Вот уж точно, я – свой злейший враг!». Знайте: вы не одиноки в этом. Миллионы людей в мире склонны к саморазрушению. Причины у всех разные, но процесс движения в никуда очень схож. И если вы не хотите идти по этому пути, книга Марка Гоулстона – для вас! В ней собрано и проанализировано сорок моделей разрушительного поведения, которые мешают вашему счастью. А главное – автор рассказывает, как искоренить их из своей жизни быстро и безболезненно.

Отзывы читателей

Содержание книги

Марк Гоулстон, Филип Голдберг. Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
10 уроков саморазрушительного поведения
Вступление. Как преодолеть склонность к самоуничтожению
Глава 1. Перестаньте гнаться за родительской любовью и одобрением
Глава 2. Не поддерживайте отношений с неподходящими людьми
Глава 3. Не откладывайте важные дела
Глава 4. Не ждите, пока окружающие поймут, что вы чувствуете
Глава 5. Не ждите, пока станет слишком поздно
Глава 6. Помните: гнев только усугубляет проблемы
Глава 7. Перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»
Глава 8. Не затаивайте обиду
Глава 9. Не думайте, что от вас ничего не хотят взамен
Глава 10. Не бойтесь рисковать
Глава 11. Не пытайтесь всегда быть правым
Глава 12. Не сосредоточивайтесь на ошибках партнера
Глава 13. Не миритесь с невыполнением обещаний
Глава 14. Не пытайтесь примириться, пока продолжаете злиться
Глава 15. Всегда учитесь на своих ошибках
Глава 16. Не пытайтесь изменить других людей
Глава 17. Избегайте бунта ради бунта
Глава 18. Не говорите, когда вас не слушают
Глава 19. Не притворяйтесь, что у вас все в порядке, если это не так
Глава 20. Старайтесь избегать одержимости и компульсивного поведения
Глава 21. Не относите все плохое на свой счет
Глава 22. Не будьте эмоционально зависимым
Глава 23. Откажитесь от нереалистичных ожиданий
Глава 24. Не пытайтесь охватить заботой всех сразу
Глава 25. Не отказывайтесь «играть в игры»
Глава 26. Не старайтесь произвести ложное впечатление
Глава 27. Не завидуйте
Глава 28. Перестаньте себя жалеть
Глава 29. Не считайте, что правильный путь всегда самый трудный
Глава 30. Помните, что признать себя виноватым – недостаточно
Глава 31. Не держите негатив в себе
Глава 32. Не сдавайтесь слишком быстро
Глава 33. Не позволяйте другим контролировать вашу жизнь
Глава 34. Не полагайтесь слишком сильно на волю случая
Глава 35. Не позволяйте страху управлять своей жизнью
Глава 36. Не прекращайте движения после потери
Глава 37. Помните, что от добра добра ищут
Глава 38. Просите у людей то, что вам нужно
Глава 39. Не давайте советов, когда от вас хотят другого
Глава 40. Не отступайте из-за того, что чувствуете себя не готовым
К читателю
Благодарности
Об авторах
Эту книгу хорошо дополняют: