Ребенок в тебе должен обрести дом

Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
Объём
270
Отзывы
Цитаты
Место в рейтинге
Упоминания в подборках
Рекомендовано знаменитостями
-
Возрастное ограничение
16+
Дата написания
2015
8,3 2 K

Описание книги

Детские травмы и обиды не проходят бесследно. Они проявляются во взрослой жизни, и часто – самым неожиданным образом: не складываются отношения, рушится карьера, возникают болезни… Проблемы ставят нас в тупик, и мы даже не подозреваем, что все ответы и решения – в нас самих. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает: если вы подружитесь со своим «внутренним ребенком», подарите ему заботу и поддержку, которой так не хватало в детстве, на место боли и бед придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, изложенные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) стать наконец счастливым.

Рейтинг книги

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
8,3 1 649
Рейтинг Литрес
4.2
137
Рейтинг Литрес
4.4
84
Рейтинг Литрес
4.11
1 K

Цитаты

Во многих конфликтах можно увидеть, что борются не взрослые самодостаточные люди, а их внутренние дети. Нужно лишь знать взаимосвязи. К примеру, когда служащий увольняется в ответ на критику начальника. Или политический деятель в ответ на нарушение границы другим политиком разворачивает военные действия. К примеру, незнание внутреннего ребенка становится причиной того, что многие люди недовольны собой и своей жизнью, что между людьми возникают конфликты, неконтролируемо усугубляющиеся и приводящие к трагедиям.
Всегда помни: совершить ошибку не стыдно. Стыдно оспаривать, что ты ее сделал.
Каждому человеку необходимо место, где он чувствует себя защищенным и уверенным. Каждый человек ищет пространство, где он может расслабиться и быть самим собой. В идеальном случае таким местом должен быть родительский дом.
Подави свой импульс угадать желания и потребности тех, кто находится рядом. И прежде всего: открой рот и скажи, чего ты хочешь, а также скажи, чего ты не хочешь! Возьми на себя ответственность за себя самого. Не заставляй своего собеседника пытаться угадать твои желания.
Смысл отдачи», что альтруизм влияет на мозг так же, как секс или плитка шоколада. Когда у нас появляется чувство, что наши поступки служат высшим ценностям (всего общества в целом или отдельного человека), это делает нас счастливыми на очень глубоком уровне. Мы стремимся, чтобы поступки имели смысл. Выражаясь иначе: осознание бессмысленности приводит к депрессии. Или так: ощущение всеобъемлющего отсутствия смысла может стать ведущим синдромом депрессии.
У таких людей есть проблемы с самооценкой, они постоянно сомневаются, нужны ли они своему партнеру, начальнику, друзьям, приятны ли они им. Это оттого, что они не любят себя на самом деле, чувствуют неуверенность и часто испытывают трудности в межличностном общении.
Хорошим приемом, чтобы снять остроту нападения и привнести в ситуацию немного юмора, может стать преувеличенная подача сказанного. Если тебя обвиняют в том, что ты делаешь из себя дурака, то можно лишь возразить: «Я могу быть еще глупее». Или: «Я и готовлю не очень».
Когда некоторые начинают разбираться со своим детством и родителями, они сопротивляются тому, чтобы перекладывать на них ответственность за текущие проблемы.

Отзывы читателей

fine.kolkova
12 ноября 2019
Произведение Стефани Шталь не является панацеей в решении обозначенных проблем реальности взрослого человека. Но все же тому, кто ищет выход из казалось бы тупиковых жизненных ситуаций, кто хочет разобраться в обидах, неудачах, кто стремится преодолеть собственные страхи и неуверенность в себе, данный труд будет полезен. Психологическая помощь, настрой на позитивное взаимодействие в социуме, детальное исследование внутреннего "Я", понимание «Ребенка в себе самом», прощение себя и наконец обретение гармонии во всех ее проявлениях через любовь к «Ребенку», то есть к себе самому. Тема глубокая и очень спорная, с очень индивидуальным восприятием. Интересно читать, сопоставляя с собственными ощущениями и убеждениями. Возможно, читатель после знакомства с книгой, получит не только новые для себя знания и информацию, но и решится действовать, чтобы попытаться измениться в лучшую сторону. Ведь никогда не поздно учиться ранее для тебя неизведанному, поднять самооценку на ту высоту, которой она соответствует.
Владимир
27 декабря 2019
Книга мне понравилась! Само понятие «внутренний ребёнок» мне уже было знакомо. Но оказывается Он, «внутренний ребёнок» бывает разный, и выбирает разные стратегии защиты себя. Многие методики из книги пробую применять, это так увлекательно, познавать себя. Теперь я знаю, когда и как, действует мой «сумрачный ребёнок» и как ему помочь, и когда надо призвать «взрослого» для этого. Ну и когда наконец вступает в работу «солнечный ребёнок», играя и веселясь. Удачи всем в познании себя.
Ksenia
19 июня 2019
Замечательная, по-настоящему терапевтическая книга. Помогает проработать проблемные отношения с родителями и заменить негативные установки из детства на позитивные даже без участия психолога (если у вас не тяжелый случай, конечно). Понравилось, что есть и теория, и практика: много упражнений, несложных, но эффективных, если действительно выполнять, а не просто прочитать.
Polina Sergeicheva
23 августа 2019
Я прослушала аудио книгу и мне ОЧЕНЬ понравилось! Теперь даже хочу купить электронную чтобы прочесть и еще больше усвоить полезной информации. Очень помогает узнать себя и людей. Думаю, книга очень понравится людям интересующимся психологией и внутренним познанием, саморазвитием. Книга информативная, понятная и применимая в жизни.
annika2020
6 июня 2020
Книга хорошая, но на мой взгляд бесполезная. Дело в том, что в ней затрагиваются настолько глубинные процессы, что их невозможно переработать простым прочтением этой или других подобных книг. Дело в том, что если и существуют такие проблемы, о которых пишет автор, то Сумрачный ребенок просто не даст ничего с этим сделать. В лучшем случае, вызовет нежелание продолжать чтение. Если книга «заходит», то и проблем, судя по всему, нет. Книга-самокопательство, но смущает то, что ты не знаешь человека, запущенного так глубоко в душу. Увы, мне не хватило научного обоснования позиции автора, чтобы я могла полностью доверять написанному.
Всего
5
Положительных
4 80%
Отрицательные
0%
Нейтральные
1 20%

Содержание книги

Стефани Шталь. Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
Психологические бестселлеры
Медитации
Ребенок в тебе должен обрести дом
Модели нашей личности
Сумрачный ребенок и Солнечный ребенок
Как развивается наш внутренний ребенок
Отступление: речь в защиту самопознания
О чем должны помнить родители
Четыре базовые психологические потребности
Потребность в привязанности
Потребность в самостоятельности и безопасности
Отступление: конфликт автономии/зависимости
Потребность в удовольствии
Потребность в признании и уважении
Как детство накладывает отпечаток на наше поведение
Мама меня понимает! Родительская эмпатия
От генетики до характера: другие факторы, влияющие на внутреннего ребенка
Сумрачный ребенок и его установки
Избалованный Сумрачный ребенок
Критика в адрес своих родителей? Это не так-то просто!
Отступление: генетически обусловленное дурное настроение
Как внутренние установки определяют наше восприятие
Мы почти свято верим в наши детские переживания
Сумрачный ребенок и его установки: мгновенно недобрые чувства
Сумрачный ребенок, взрослый и самооценка
Открой Сумрачного ребенка в себе
Упражнение: найди свои установки
Упражнение: почувствуй своего Сумрачного ребенка
Найди свою ключевую установку
Как можно выйти из негативных чувств
Упражнение: мост чувств
Отступление: вытеснение переживаний и отсутствие чувств
Что мне делать, если я испытываю мало чувств?
Наша проекция есть наша действительность
Стратегии защиты Сумрачного ребенка
Самозащита: уход от реальности
Самозащита: проекция и мышление жертвы
Самозащита: перфекционизм, мания красоты и жажда признания
Самозащита: стремление к гармонии и сверхадаптация
Самозащита: «синдром добряка»
Самозащита: стремление к власти
Самозащита: стремление к контролю
Самозащита: нападение и атака
Самозащита: я остаюсь ребенком
Самозащита: бегство, отстранение и избегание
Отступление: страх Сумрачного ребенка перед близостью и захватом
Особый случай: бегство к пристрастию
Самозащита: нарциссизм
Самозащита: маскировка, ролевая игра и ложь
Упражнение: найди свои личные стратегии защиты
Сумрачный ребенок всегда в игре
Ты конструктор своей реальности!
Излечи своего Сумрачного ребенка
Упражнение: найди внутренних союзников
Упражнение: укрепи свое внутреннее взрослое Я
Упражнение: принять Сумрачного ребенка
Упражнение: взрослый утешает Сумрачного ребенка
Упражнение: перезапись старых воспоминаний
Упражнение: привязанность и безопасность для Сумрачного ребенка
Упражнение: напиши письмо своему Сумрачному ребенку
Упражнение: пойми своего Сумрачного ребенка
Упражнение: три позиции восприятия
Открой в себе Солнечного ребенка
Ты несешь ответственность за свое счастье
Упражнение: найди свои положительные установки
Упражнение: найди свои сильные стороны и ресурсы
Как ценности помогают нам
Упражнение: определи свои ценности
Все зависит от настроения
Используй свою фантазию и мышечную память!
Упражнение: укорени своего Солнечного ребенка в себе
Ребенок солнца в повседневной жизни
Упражнение: укорени в себе Солнечного ребенка
От стратегий защиты к стратегиям успеха
Наши состояние счастья и несчастья вращаются около наших отношений
Поймай себя!
Заметь разницу между фактом и интерпретацией!
Упражнение: проверка реальности
Найди хороший баланс между рефлексией и отвлечением!
Будь честным с собой!
Упражнение: прими действительность с радостью
Тренируйся быть в хорошем расположении духа!
Хвали своего ближнего, как самого себя!
Хорошо – достаточно хорошо!
Наслаждайся жизнью!
Будь самим собой, а не милым, малыш!
Будь конфликтным и управляй своими отношениями
Упражнение: тренировка конфликта
Пойми, когда нужно отпустить ситуацию!
Тренируй свою чуткость!
Слушай внимательно!
Устанавливай здоровые границы
Отступление: Сумрачный ребенок и выгорание
Упражнение: отпусти свои чувства
Научись говорить «нет»
Доверяй себе и жизни!
Регулируй свои чувства
Отступление: импульсивный Сумрачный ребенок
Коровья медитация
Упражнение: небольшой урок боеготовности
Ты имеешь право разочаровать!
Отступление: стратегии успеха против вредных привычек
Преодолей свою лень!
Упражнение: Семь шагов против прокрастинации
Ликвидируй свое упрямство!
Занимайся своими увлечениями и интересами
Упражнение: найди свои собственные стратегии успеха
Упражнение: интеграция Сумрачного ребенка и Солнечного ребенка
Позволь себе быть собой!
Список использованной литературы