Ругаться нельзя мириться Дэвид Д. Бернс: читать онлайн бесплатно

Описание книги

Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот – усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого нужно сделать? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор уверен: каждый человек может научиться устанавливать хорошие отношения с окружающими и нивелировать как сиюминутные, так и затяжные конфликты. В книге нет долгих, обстоятельных теоретических рассуждений – есть масса полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах. Это отличное практическое руководство для всех, кто хочет радоваться общению и жить счастливо.

Рейтинг книги

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

7,1 1 129

3.9

95

4.38

275

4.16

759

Ругаться нельзя мириться читать онлайн

Цитаты

Мы расстраиваемся только из-за того, что думаем об этих событиях.

Например, если вы убедили себя, что неприятный вам человек – ничтожество, вы и обращаетесь с ним соответственно. В результате он начинает злиться и ведет себя как ничтожество. Тогда вы говорите себе, что были правы и он действительно ничтожество.

Приятно плохо думать о том, на кого мы злы, или о тех, кто нас раздражает. Это дает чувство некоторого превосходства. Мы просто не желаем замечать, что у нас совершенно искаженное представление о другом человеке.

Мы сами – причина проблем во взаимоотношениях с другими людьми, но не понимаем, что творим, поэтому чувствуем себя жертвами и говорим себе, что во всем виноват другой.

Чего мне хочется больше – счастья в бою или наслаждения близкими, доверительными отношениями?»

мы враждуем лишь потому, что не знаем, как любить.

Личная ответственность при отсутствии склонности к обвинению – это тот склад ума, который ведет к близости.

Если думать о других людях более позитивно и реалистично, будет гораздо легче избегать конфликтов и налаживать продуктивные личные и профессиональные отношения.

Отзывы читателей

Тамара Олейникова

19 марта 2019

Эта книга полезна и необходима для мыслящих и думающих людей, которые стремятся изменить себя, а не мир вокруг и не людей, которые рядом. Она даёт инструмент и методы конструктивных взаимоотношений, при которых люди просто счастливы! Мне нравятся такие книги, и от прочтених их я получаю удовольствие и наслаждение. Вместе с ними меняемся мы сами, меняется и мир вокруг в лучшую сторону.

Ann_Bobrikova

21 ноября 2019

Книга просто замечательная!!! Рекомендую всем! Прочитала 1 раз и буду перечитывать уже с ведением записей. Немного теории и очень много практики и примеров, что мне дало большую ясность. Книга помогает разобраться в ситуации и поменять свою реакцию на критику, услышать наконец партнера. Полезна для меня как жены и как мамы

LadaVa

6 декабря 2019

Сама порой удивляюсь, какими прихотливыми путями приходится пробираться в мою голову прописным истинам! Бывало сделаю какое-нибудь очередное "открытие", ношусь с ним, как сами знаете кто, а народ смотрит на меня странными глазами и говорят: "Ну-у-у...да. Это же очевидно." Вот хорошо, что вам все так очевидно. А я, видимо, отличаюсь какой-то особой непонятливостью. Читая эту книгу, совершала одно открытие за другим.

squirrel.inna

26 февраля 2020

Книга была прочитана с большим интесесом и нашла применение в обыденной жизни. Это работает ! Супер! Спасибо автору и всем, кто сделал возможным прочитать эту книгу на русском.

Анастасия Подгайная

24 мая 2020

Мне не понравилась эта книга, разочарована. Слишком много описательных моментов из личной терапии, «воды», не информативный текст. Само собой очевидные выводы.

Всего

5

Положительных

4 80%

Отрицательные

0%

Нейтральные

1 20%

Содержание книги

Дэвид Бернс. Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты
Благодарность
Введение
Часть 1. Почему мы не можем ладить друг с другом?
1. Что говорят специалисты?
2. Темная сторона человеческой натуры
3. Почему мы втайне любим ненавидеть?
4. Три идеи, способные изменить жизнь
Часть 2. Диагноз взаимоотношений
5. Насколько хороши ваши отношения?
6. Чего вам действительно хочется?
7. Цена близости
8. Журнал взаимоотношений
9. Общение – хорошее и плохое
10. Как мы контролируем других людей
11. Три проблемные пары
Часть 3. Как наладить сердечные отношения с тем, кто вам дорог?
12 Пять секретов Эффективного Общения
13. Обезоруживающие Приемы
14. Мысли и чувства при сопереживании
15. Вопрос: правильно ли я понял?
16. Формулировка «я чувствую»
17. Поглаживание. Взаимоотношения «Я – Оно» и «Я – ты»
18. Налаживание отношений: решение обычных проблем во взаимоотношениях
Часть 4. Как заставить Пять Секретов работать на вас
19. Овладение Пятью Секретами
20. Использование Пяти Секретов в реальной жизни
21. Обучение доверительности в отношениях: Одноминутное Упражнение
Часть 5. Стандартные ловушки: как их избежать
22. Пять Секретов не помогли!
23. Помощь и решение проблем
24. Головой в песок: боязнь конфликтов и проблем
25. Извинения: неужели нельзя просто сказать: «Я сожалею»?
26. Смирение: «Я должен тебе угодить»
27. Возвращение непокорности: почему я должен все это делать?
28. Смена точки зрения: неужели в этой комнате находится слон?
29. Позитивное Переосмысление: путь к доверию и успеху
30. Многоплановое Сопереживание: как разговаривать стем, кто отказывается говорить с вами
Приложение. Пособия для отработки приемов налаживания близких отношений
Об авторе

Ругаться нельзя мириться