Важные годы

Почему не стоит откладывать жизнь на потом
Автор
Объём
270
Отзывы
Цитаты
Место в рейтинге
Упоминания в подборках
Рекомендовано знаменитостями
-
Возрастное ограничение
12+
Дата написания
2012
Похожих книг
8,4 48 K

Описание книги

Промежуток между двадцатью и тридцатью двумя годами – самый важный период в жизни каждого человека. Именно в этом уверяет своих читателей автор книги, психолог Мэг Джей, убежденная в том, что это время – самое удачное для инвестиций в будущее. Многие считают, что до тридцати нужно успеть пожить, насладиться молодостью, а достижения, необходимые для нормального качества жизни, так сказать, подождут. Увы, это не так. Не стоит прожигать жизнь попросту – время нерезиновое! Об этом так и кричат странички книги «Важные годы». Интеллектуальное и физическое развитие, любовь и работа – четыре кита, на которых необходимо строить жизнь в самое важное для человека десятилетие. И Мэг Джей на примерах объяснит, почему она сделала такие выводы, и расскажет, что требуется успеть предпринять в эти годы. В произведении вы найдете мнения ведущих социологов, психологов, неврологов, топ-менеджеров в кадровой сфере и экономистов, реальные истории и актуальные научные исследования. Если вы только ступили в третий десяток, незамедлительно бегите к прилавкам книжных магазинов!

Рейтинг книги

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
8,4 48 359
Рейтинг Литрес
4.5
2 K
Рейтинг Литрес
4.1
8 K
Рейтинг Литрес
4.44
5 K
Рейтинг Литрес
4.14
33 K

Цитаты

Жизнь – комедия для тех, кто думает, и трагедия для тех, кто чувствует. Хорас Уолпол
Именно сочетание умеренного таланта и способности продолжать двигаться к цели перед лицом поражения ведет к успеху.
Самым ранним предупредительным сигналом, что брак находится в опасности, является, как установил Готтман, грубая критика.
Мысли о статусе невинной жертвы, исполненные справедливого негодования, типичны для супругов, несчастливых в браке, и постоянно подпитывают гнев и обиду. Как только тревожащие мысли, к примеру, справедливое негодование, станут возникать автоматически, они сразу же начнут подкреплять сами себя: партнер, которые думает, что его изводят, постоянно "сканирует" все, что делает другой партнер, выделяя то, что может подтвердить его положение мученика, и игнорируя или не принимая в расчет никакие благодеяния со стороны другого, которые поставили бы под вопрос или опровергли его убеждение.
«Мнение людей о своих способностях оказывает огромное влияние на эти способности. Способность — это не закрепленное качество; ваши действия отличаются невероятной изменчивостью. Люди, обладающие чувством самоэффективности, оправляются от неудач; они подходят к обстоятельствам с точки зрения того, как с ними справиться, а не беспокоятся о том, что что-то может не получиться».
Говард Гарднер, психолог из Гарвардского университета, разработавший теорию множественных умственных способностей, считает вдохновение и позитивные состояния, которые служат его типичным проявлением, частью самого здорового способа обучения детей, стимулирующего их изнутри, а не с помощью угроз или обещаний награды.
Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной
Главной социальной способностью является эмпатия - способность понимать чувства других людей и принимать их точку зрения, уважать различное отношение людей к обстоятельствам. В центре внимания пребывают взаимоотношения, а значит, нужно уметь быть хорошим слушателем и задавать вопросы. Проводить разграничения между тем, что кто-то говорит или делает, и вашими собственными реакциями и суждениями. Проявлять уверенность в себе, а не гнев или пассивность. И обучаться искусству сотрудничества, разрешения конфликтов и обсуждения компромиссов.

Отзывы читателей

Ольга Рыбина
26 октября 2019
Это должен знать каждый! Потрясающая по содержанию, по простоте и доступности изложения, а главное, по ценности применения в жизни книга! Спасибо авторам.
Павел Бурмистров
6 мая 2019
Серьезная, полезная... Книга достаточно перегружена терминами, которые будут тяжелы для понимания среднестатистического человека, особенно в части книги. Книга не проста для чтения, лучше читать сосредоточенно в тишине с осмыслением так полезный эффект от чтения данного шедевра будет намного сильнее. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!
Геннадий Евгеньевич
7 января 2020
Книга очень глубокая, эмоциональный интеллект описывается как и с физиологической стороны, так и с психологической. Для меня наиболее интересные темы были про взаимоотношения на работе, брак. много внимание уделили как формируется эмоциональный интеллект детям – очень полезно для родителей. Советую к прочтению!
Елена Семячкина
24 апреля 2020
Хорошая книга. Подкреплена научными данными, как с анатомической, так и со статистической стороны. Разложено по полочкам какой отдел мозга за что выступает и какие процессы возникают при определенной эмоции. Разобраны этапы взросления и как воспитание родителей влияет на ребенка и его эмоциональную составляющую. Насколько во взрослом возрасте человек будет социально адаптирован и успешен, закладывается на ранних этапах. Хотя если в детстве было всё далеко не радужно – это не приговор, пускай мозг более пластичен в детстве, никогда не поздно обучиться более правильно владеть своими эмоциями, ступив во взрослую жизнь. В конце книги приведены примеры и результаты разных программ обучения эмоциональной грамотности в школах США. На мой взгляд, в наших школах не хватает подобных занятий.
Семен Сидякин
4 мая 2020
Прочитал книгу до конца, но особых чувств у меня она не вызвала. Возможно из за того, что с мыслями из книги уже знакомился в других произведениях. Но думаю, прочитать будет не лишним любому человеку.
Всего
5
Положительных
5 100%
Отрицательные
0%
Нейтральные
0%

Содержание книги

Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. 6-е издание
Задача Аристотеля
Зачем понадобилось данное исследование
Наше путешествие
Часть 1. Эмоциональный мозг
Глава 1. Зачем нужны эмоции
Когда страсти управляют рассудком
Побуждения к действию
Два наших ума
Как развивался мозг
Глава 2. Анатомия эмоционального бандитизма
Местопребывание всех страстей
Нервная проводка для передачи сигналов
«Эмоциональный часовой»
Специалист по эмоциональной памяти
Устаревшие нервные сигнализаторы тревоги
Когда эмоции проворны и «безграмотны»
Управляющий эмоциями
Согласование эмоций и мышления
Часть 2. Природа эмоционального интеллекта
Глава 3. Когда умный глупеет
Эмоциональный интеллект и судьба
Еще одна разновидность способности мышления
Спок против Латы: когда познавательной способности недостаточно
Могут ли эмоции быть разумными?
Коэффициент умственного развития и эмоциональный интеллект: чистые типы
Глава 4. Познай самого себя
Вспыльчивые и индифферентные
Бесчувственный мужчина
Полезно чуять нутром
Проникновение в бессознательное
Глава 5. Рабы страстей
Анатомия ярости
«Волна» ярости
Основой гнева служит гнев
Бальзам для гнева
Успокоение
Обманчивость разрядки напряжения с помощью высказывания
Успокоение тревоги: ну что, беспокоимся?
Как «работает» беспокойство
Как справляться с меланхолией
Способы поднять настроение
«Невозмутимые»: жизнерадостное отрицание
Глава 6. Главная одаренность
Контроль побуждений: тест с зефиром
Дурные настроения, путаное мышление
Сосуд Пандоры и Полианны: сила позитивного мышления
Оптимизм как великий мотиватор
Поток вдохновения: нейробиология выдающегося мастерства
Обучение и вдохновение: новая модель образования
Глава 7. Корни эмпатии
Как раскрывается эмпатия
Хорошо настроенный ребенок
Последствия неправильной настройки
Неврология эмпатии
Эмпатия и этика: источник альтруизма
Жизнь без эмпатии: мышление растлителя, нравственный облик социопата
Глава 8. Искусство общения
Выкажи хоть немного эмоций
Экспрессивность и «заражение эмоциями»
Зачатки социального интеллекта
Как становятся социально некомпетентными
«Мы тебя ненавидим»: у порога
Эмоциональная проницательность: рассказ об одном случае
Часть 3. Эмоциональный разум в действии
Глава 9. Закадычные враги
Брак с его и ее точек зрения: корни, уходящие в детство
Неправильные линии поведения в супружестве
Ядовитые мысли
«Затопление»: брак тонет
Мужчины: ранимый пол
Мужчинам и женщинам: информация для супругов
Плодотворные сражения
Спокойствие
Разговор с самим собой, нейтрализующий ядовитые мысли
Мирное общение: слушать и говорить, не прибегая к обороне
Практика
Глава 10. Управление с душой
Критика – дело тонкое
Наихудший способ мотивации
Искусная критика
Как быть с непохожестью
Истоки предрассудков
Нулевая терпимость к нетерпимости
Организационный здравый смысл и групповой коэффициент умственного развития
Глава 11. Психика и медицина
Психическая деятельность организма: как эмоции влияют на здоровье
Отравляющие эмоции: клинические данные
Когда гнев равносилен самоубийству
Стресс: несоразмерная и неуместная тревожность
Издержки депрессии с точки зрения медицины
Положительные эмоции полезны для здоровья
Расплата за пессимизм и польза оптимизма
С помощью друзей: терапевтическое значение взаимоотношений
Целительная сила эмоциональной поддержки
Включение эмоционального интеллекта в медицинское обслуживание
На пути к заботливой медицине
Часть 4. Окна возможности
Глава 12. Семейный плавильный тигель
«Включение души»
Обретение эмоциональных основ
Как вырастить хулигана
Жестокое обращение ведет к угасанию эмпатии
Глава 13. Психическая травма и повторное эмоциональное обучение
Ужас, вмерзший в память
Расстройство вследствие посттравматического стресса как расстройство лимбической системы
Эмоциональное переучивание
Переучивание эмоционального мозга
Повторное эмоциональное обучение и излечение от психической травмы
Психотерапия в качестве эмоционального наставника
Глава 14. Темперамент – не фатум
Нейрохимия застенчивости
Ничто меня не тревожит: жизнерадостный характер
Укрощение перевозбужденного миндалевидного тела
Детство: «окно благоприятной возможности»
«Важнейшие окна»
Часть 5. Эмоциональная грамотность
Глава 15. Чем оборачивается эмоциональная безграмотность
Эмоциональное нездоровье
Укрощение агрессивности
Школа для хулиганов
Как избежать депрессии
Цена современности: растущие темпы распространения депрессии
Как протекает депрессия у молодежи
Депрессионный образ мышления
Отравляющая депрессия
Нарушение питания
Только одинокие: они исключены из школы
Обучение дружбе
Спиртное и наркотики: привыкание как самолечение
Больше никаких «войн»: общий путь – профилактика
Одной информации недостаточно
Действующие компоненты
Глава 16. Обучение эмоциям
Урок сотрудничества
Спорный вопрос
Последуюший анализ: несостоявшаяся драка
Тревоги дня
Азбука эмоционального интеллекта
Эмоциональная грамотность в старом городе
Страх
Замаскированная эмоциональная грамотность
Эмоциональное расписание
Главное – правильно выбрать время
Эмоциональная грамотность как предупредительная мера
Новый взгляд на школьное образование: обучение жизнью, заботливые сообщества
Расширенная миссия школы
Меняет ли дело эмоциональная грамотность?
Характер, мораль и искусство демократии
Заключение
Приложения
Приложение А. Что такое эмоция?
Приложение Б. Признаки эмоционального ума
Приложение В. Невральная схема страха
Приложение Г. Консорциум У. Т. Гранта: действующие компоненты профилактических программ
Приложение Д. Курс обучения: познай самого себя
Приложение Е. Социальное и эмоциональное обучение: результаты
Благодарности
Об авторе